¿Que hace la proteina Whey?

Para empezar, el suero de leche es una proteína completa, lo que significa que tiene los nueve aminoácidos esenciales necesarios para la síntesis de proteínas. Los llamamos “esenciales” porque su cuerpo no puede producirlos y, por lo tanto, debe consumirlos en su dieta.

El suero de leche es particularmente alto en el grupo de tres aminoácidos esenciales conocidos como BCAAs: leucina, isoleucina y valina. Estos ayudan a construir y mantener la masa muscular, y también pueden servir como una fuente de energía durante los entrenamientos prolongados o intensos.